为帮助同学们管理情绪，真正成为情绪的主人，beat365体育官方网站于11月24日下午在北衡楼426教室举办“‘走进心灵’之我的情绪我做主”心理讲座。beat365体育官方网站辅导员、国家二级心理咨询师臧运蕾担任主讲嘉宾，学院部分本科生参加本次讲座。

在讲座初始环节，臧运蕾通过介绍踢猫效应和费斯汀格法则指出管理好情绪和行为的积极意义。接下来，她从焦虑、自卑和抑郁等情绪出发，阐述了大学生常见的压力情绪表现和行为表现，在一定程度上肯定了负面情绪的正面价值并讲解了聚焦积极情绪的方法。臧运蕾引导同学们觉察并接纳自己的消极或积极情绪，通过挑战和对抗自己的非理性信念等方式进行对情绪的认知调节，鼓励同学们开展放松训练以实现积极的自我暗示，从而减弱情绪的张力，更好地管理自身情绪和行为。

本次“走进心灵”讲座的举办，加深了同学们对摆脱情绪束缚、管理自身情绪行为的了解，帮助同学们以稳定的情绪提升自信心与创造力，有效地发挥心理育人作用，助推学生健康成长。

（文/beat365体育官方网站“悦心声”心理辅导站马天睿）

11月26日