相信提到复习，很多同学表示超级紧张，尤其是在复试面试环节，本是很充分的准备到关键时刻却紧张到“掉链”，究竟如何才能克服复试面试时的紧张感呢?

"一高一低"法

 "高"是指高度自信，暗示别人能做成的事情我也能一定能行;"低"是指放低目标，把"我一定要考上"调整为"我认真准备能考上"。要注意"高与低"的平衡点，不要太过于自信，以至于自大;也不能把自己摆的太低，变成妄自菲薄。

脱敏练习法

脱敏法就是假设出面试时候的场景，然后带入。

比如，你可以想象你是如何进入考场，想象自己与主考官的位置;如何与主考官打招呼;可能会被问到的问题，自己是怎样愉快地、满怀信心地回答;遇到没有准备的问题时应该如何应对;尝试以考官的角度来思考现场情况;过一遍一遍想象面试、考试时的情景，达到系统脱敏的目的。

就像复试课中，给大家增加了8次模拟练习，为的就是能让大家熟练地掌握整个面试过程，大胆地表达自我观点，把最好的一面呈现给老师。

镜子技巧法

每天抽出20分钟左右的时间，站到镜子前面，然后进行一次模拟的面试。可以事先准备一个稿子，把考官可能问到你的问题大声地回答出来，重点关注自己的行为举止，肢体语言等等。很快你就会发现自己在表达和面试礼仪上有很多缺点的。

入静训练法

找一个安静、没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想象自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想象变松变软……每天至少一次，过经常练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。

不过我觉得很多同学用这个方法坐着不是睡着了就是玩手机了吧，不推荐意志力差的人用此方法。

人际交往技巧法

搜集一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往经验，来提高自己的交际能力，从而产生潜移默化的效果。提升口才，关键还是要敢说，克服自己"欲说不能"的恐惧症。

道具缓解法

比如在面试的时候口袋里放一个自己认为的吉祥物，它能给考生带来一定的心理安慰;也可以拿出一张纸，在上面画一张笑脸，或写下几句对自己最有鼓励的话，来振奋自己的心情。

比如我们必胜套装里面就有很多好东西呀，必胜御守，祝福贴纸等等，到时候考试带上，感到紧张的时候用力抓握。不要太在意自己的身体反应，当你不去管自己的紧张反应后，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

其实面试就是一种交流，一次展示，你的害怕很大原因是因为太看重太紧张，学会打破自己的焦虑。勇敢地站在老师面前，大大方方地介绍自己，这将是一次很好地改变。无论最终结果如何，你都在这一次经历中获得了受益终身的成长。

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