4月21上午8时，2020级金融合2班举行了以“调整心态，学会学习”为主题的线上心理班会。本次班会由心理委员董诺和王志昊策划组织，2020级金融合2班团支部全体同学参与。会议旨在帮助和指导大学生认识、了解情绪，掌握情绪自我调节的方法，以更加积极乐观、健康向上的态度面对大学生活。

    本次会议分为两大部分。首先，董诺强调了本次心理班会的重点，通过“情绪猜猜猜”、“我的情绪蛋糕”的准备活动，引导同学们对自我情绪进行剖析。紧接着，董诺播放了两个情绪管理的视频，邀请同学们以小组为单位进行角色扮演，展示相同情境下不同扮演者的应对方式，分享情绪管理四步法可以在哪些方面帮助管理情绪。在第二部分，董诺通过一个拼手速的答题小活动，征集了当前大家面临的学业压力和困扰，并请同学们分别画出实际中“学习的我”和期待中“学习的我”自画像，对比两者之间的差距，思考自己有哪些资源和力量可以帮助自己慢慢靠近期待中的学习状态。接下来，董诺播放了一段“自虐式上进”视频，帮助同学们调整认知，并以小组为单位分享自己学习到的目标分解法等方法。最后，各组用一个词语总结了自己在本次活动中的感受，董诺根据大家的分享做了一个简短的总结并发放调查问卷，认真征集同学们的意见和反馈。至此，本次心理班会顺利结束。 

    本次心理班会的顺利进行，帮助同学们了解了认识情绪、识别情绪的重要性，有助于掌握学会学习的方法，提升自我学习效能感。  

(文/2020级金融合2班宣传委员 孔艺真 图/2020级 金融合2班 周芳羽)

2022年4月22日