4月7日下午4时，2020级工商（旅游）班于腾讯会议举办“学会学习，调节情绪”心理班会，会议由心理委员范爱函和章天齐主持，团支部全体同学参加，会议旨在疏解防疫期间同学们的心理压力，传递正确的生活价值观，引导并帮助同学们积极健康地生活和学习。

本次会议分为两大部分，分别是“学会学习”和“调节情绪”。首先，章天齐对同学们进行心灵“6”问，从“发现问题”、“解决问题”、“是否达成目标”等六个方面让同学们剖析自己，并画出理想中学习的我与实际学习的我，使同学们感受两者之间的差距并在今后学习中努力达到理想状态。接着章天齐通过播放一段“避免自虐式学习”的视频，引导同学们端正学习的心态，科学健康地进行学习。第二部分“调节情绪”由范爱函主持，这一环节中同学们一一展示了心理班会前自己完成的“一周晴雨表”和“情绪蛋糕”，分享近一周以来生活中的喜怒哀乐，分享快乐的同时也对坏情绪进行了宣泄；接着范爱函进行一个情境模拟，让同学们代入情境之中，在表达看法的同时进行换位思考，不仅解决了情境问题，还锻炼了大家社交技能。最后，范爱函发放问卷，同学们填写本次心理班会的感悟。

本次班会的成功举办，为大家在防疫期间提供了心灵交流的渠道，帮助同学们调整心态以便能更好的投入学习生活中，以更阳光、自信的姿态迎接生活。

（ 文/2020级工商旅游班宣传委员张茜 图/2020级工商旅游班）

2022年4月8日